很快就要到秋分了。秋天天氣干燥，容易使人肝火旺盛。加上秋天晝夜溫差變大，人體免疫低下，更容易發(fā)生疾病，肝炎患者容易復發(fā)。還有一些老年人，因為秋天草木枯敗，容易情緒低落，對肝臟代謝產(chǎn)生不良影響。因此秋天養(yǎng)肝是相當必要的。

 

　　秋天肝臟易受傷

 

　　中醫(yī)五行理論認為，肝屬木，秋天容易導致肝氣不足，所謂“體陰而陽，陰虧則肝氣虛”。秋天氣溫下降，寒氣入侵，肝炎患者，尤其是乙肝患者和肝硬化患者，復發(fā)的風險高于其他季節(jié)，而且癥狀持續(xù)時間較長。肝病患者肝昏迷和腹腔感染的發(fā)生、乙型肝炎的重疊感染、甚至乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在秋季。

 

　　由于秋天比較干燥，也是上呼吸道疾病感染的高峰季節(jié)。甲型和戊型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情況下，很輕易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。

 

　　秋天養(yǎng)肝的方法

 

　　1、多吃青色食物

 

　　所謂青色入肝，青色食物，比如菠菜，冬瓜等都是秋天適合吃的食物。青色入肝經(jīng)，這些食物有滋陰潤燥的效果，秋天可以多吃。

 

　　2、不喝酒

 

　　酒精對肝臟的傷害是直接的，因為酒精進入人體后，主要在肝臟代謝。平時不要和烈性的就，也不要短時間和大量的啤酒?？梢赃m量的喝一點紅菊，紅酒可以加快肝臟血液循環(huán)，增強肝臟代謝功能。

 

　　3、養(yǎng)情志

 

　　情緒對于器官的代謝也有影響。中醫(yī)的五臟對應五種情緒，怒對應的是肝臟。因此平時要注意控制自己的情緒，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。長期精神抑郁或者突然發(fā)怒都會導致肝臟血氣失調(diào)，影響肝臟疏泄功能。

 

　　4、注意休息

 

　　中醫(yī)認為“人臥則血歸肝”，因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

 

　　這些方法雖然簡單，但是能堅持的人卻不多。如果長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意細節(jié)，自然能保養(yǎng)好肝臟，遠離肝臟疾病。